Представьте человека, который очень сильно вывихнул колено. Настолько, что оно сложилось в другую сторону. Он идёт к костоправу — и сколько встреч тому понадобится? Если сустав не повреждён и кость не сломана, вероятно, хватит одной. Может быть, даже одного движения.

С психикой ко мне приходят ровно с таким же ожиданием. В моей сфере специалистов иногда называют «мозгоправами» — так и говорят: «Роман, у меня проблема, вправьте мне мозги».

Спрашиваю: а что случилось? И слышу: «Мой мозг должен нести меня вперёд, а он тянет назад. Хочу что-то сказать — и не могу, что-то сжимается, буквально парализует. Руки не поднимаются обнять человека или защититься. А те слова, которые я говорить не хотел, вылетают сами — и потом ранят близких и меня самого: стыдно, чувствую вину, не могу взять себя в руки».

Дальше это доходит до тела и до жизни целиком: портится сон, пропадает аппетит, снижается либидо, рассыпается концентрация, уходит радость. Вот это и есть настоящая боль, с которой человек приходит и просит помочь.

И здесь главное: ваш мозг здоров, ваше мышление и ваша психика функциональны. Психика реагирует адекватно — только не на то, что происходит сейчас, а на то, что было когда-то.

Мешают старые настройки. Программы, записанные в подсознание давно, — тогда они, возможно, действительно выручали: вас или даже ваших родителей. В другом времени, где всё было расписано на пятьдесят лет вперёд, можно было спокойно быть винтиком в большом колесе и знать, что еда на столе будет. Мир с тех пор поменялся, а настройки остались, и с ними в сегодняшней динамике быть успешным невозможно.

Называть их можно по-разному: подсознательные программы, деструктивные установки, блоки, паттерны поведения, привычки. Суть одна — именно они управляют вашими мыслями и действиями и дают те результаты, которые вас сейчас не устраивают.

Сорокалетняя женщина просыпается серым утром и понимает, что живёт не свою жизнь: рядом нелюбимый мужчина, удовлетворения нет. А началось всё с того, что когда-то она не смогла сказать «нет» — просто рядом никого не было, или показалось неловко, ведь он столько на неё потратил. Дальше завязалось: дети, ипотека, затянуло.

Или мужчина, который подростком физически не смог отстоять своё право учиться там, где хотел, — родители решили за него. Он пошёл по этой профессии и через двадцать лет пришёл ко мне с полным выгоранием: ничего не радует, нормальных отношений нет, здоровье подкашивается.

В обоих случаях причина не в сегодняшнем дне. Это давнее действие — или бездействие, когда не получилось сказать «нет» и решение приняли за вас.

Задача не в том, чтобы вправить сустав, а в том, чтобы пересобрать его заново — так, чтобы он начал сгибаться в нужную сторону. Понятно, что за одну сессию это не делается. Сколько же их понадобится? Зависит от того, какой путь вы выберете.

Разговорная терапия — это месяцы, а скорее годы. Потому что работа идёт с сознанием: вы шаг за шагом убеждаете себя, что привычные реакции вам не нужны, и на силе воли меняете их.

Насколько это тяжело, легко проверить. Сделайте глубокий вдох и не дышите пять минут. Полторы минуты, думаю, дадутся легко. А дальше тело начнёт проявлять несогласие — и вдохнёт само, сколько бы силы воли у вас ни было. При этом фридайверы не дышат и пять минут, и больше. Не потому, что у них другие лёгкие, — за этим годы практики, где время наращивалось по чуть-чуть, на той самой силе воли.

Примерно так же работает и обычная разговорная терапия. Это честный и серьёзный труд. Если вы к нему готовы — пожалуйста, это рабочий путь.

Здесь речь уже о неделях: курс занимает полтора-три месяца, в зависимости от сложности ситуации, и кардинально меняет качество жизни.

Разница в том, с чем мы работаем. Сознание умеет рационализировать, анализировать, выстраивать логику — но вы уже всё это про себя сделали. Вы чётко знаете, в чём проблема, только результата от этого знания нет. Значит, сознание здесь бессильно: мы отставляем его в сторону и работаем прямо с подсознательными программами.

И это не «сессия раз в неделю». Весь курс мы на связи — не из вежливости, а по необходимости: в одном из самых важных периодов вашей жизни рядом должен быть профессионал, который идёт рядом. Не толкает сзади, не тянет спереди, а в нужный момент помогает выбрать и скорректировать курс — причём курс именно ваш.

С первой сессии. На ней мы разбираем, что происходит сейчас, чего вы хотите и что мешает этого достичь. И отдельно — ваше ли это желание вообще.

Это важнее, чем кажется. Приходит женщина: «Роман, помогите моему мужу бросить пить». Спрашиваю мужа: а ты сам хочешь? — «Да нет, мне и так нормально». Желание должно быть именно ваше.

Мы ищем причины, ищем связи. Когда я вижу всю картину целиком, я понимаю, могу помочь или нет, — и говорю это прямо. Если могу, проговариваем технические детали: как всё будет происходить, что будем применять. И тогда начинаем саму работу.