Откат в гипнотерапии: плохо или хорошо

Вы вышли после недавней терапевтической сессии с необычной легкостью, с окрыленностью свободного человека. Наконец-то что-то сдвинулось! Долгожданное озарение, глубокое понимание, освобождение от старой боли. Ощущение, что теперь жизнь изменилась навсегда.

А сегодня утром проснулись разбитым. Как будто вас переехал грузовик.

• В теле - непонятная слабость, ломота, может быть даже температура. Хронические болячки вдруг обострились. Словно организм сдался после долгой борьбы.
• В эмоциях - вместо вчерашней легкости накатила волна апатии, раздражения, а может даже злости на весь мир. И на себя в первую очередь. "Опять я во всём виноват!"
• В мыслях - настоящий хаос. "Может, я обманываю себя?" "Ничего не меняется!" "Зря потратил уйму денег на этого терапевта!" "Я безнадёжен, и точка!"
• В ощущениях - как будто все достижения вчерашнего дня испарились. Более того - кажется, что стало даже хуже, чем было до терапии.

Многие в этот момент паникуют. Думают, что что-то пошло не так. Что терапевт "сломал" что-то. Или что они сами недостаточно хороши для исцеления.

"Может, мне это не дано? Может, я из тех людей, которым суждено мучиться?"

Некоторые даже прекращают работу над собой, решив, что "это всё ерунда" и "лучше не трогать".

Но что, если я скажу вам, что это самый хороший знак? Что именно это состояние говорит о том, что процесс исцеления запущен и идёт полным ходом?

Почему Это Неизбежно и Даже Важно

То, что вы переживаете, - не признак неудачи. Это признак успеха.

Ваш организм работает именно так, как должен. Он следует древней, мудрой программе восстановления, заложенной в нас природой миллионы лет назад.

Представьте себе пружину, которую долго держали в сжатом состоянии. Когда вы отпускаете давление, она не застывает в нейтральном положении. Она качается - сначала в одну сторону, потом в другую, пока не найдёт равновесие.

Ваша психика - та же пружина. Годы травм, стресса, подавленных эмоций держали её в постоянном напряжении. И вот терапевт нашёл способ это напряжение снять. Конечно, система качнётся в обратную сторону!

Это не откат назад - это движение к равновесию через временную разбалансировку.

Более того, этот процесс жизненно необходим для настоящего исцеления. Без него изменения были бы поверхностными, временными. Организм "сделал бы вид", что всё хорошо, но глубинный конфликт остался бы нетронутым.

Примерно как с температурой при болезни. Многие думают, что температура - это плохо, и сразу пьют жаропонижающие. Но температура - это именно то, как организм борется с инфекцией. Сбивая её, мы мешаем естественному процессу исцеления.

От Симпатикотонии к Ваготонии: Биологический Закон

То, что происходит с вами, имеет научное название и чёткий биологический смысл.

Что такое Симпатикотония?

Симпатикотония - это состояние, в котором вы находились во время активной травмы или конфликта. Представьте себе солдата в окопе под обстрелом. Симпатическая нервная система работала на износ:

• Мышцы в постоянном напряжении ("готов бежать или драться")
• Повышенный кортизол ("гормон стресса" зашкаливает)
• Учащённый пульс и дыхание ("сердце выпрыгивает из груди")
• Мозг в режиме "бей или беги"
• Все силы мобилизованы на выживание

Это может длиться годами. Токсичные отношения, работа в состоянии постоянного дедлайна, финансовые проблемы, болезнь близкого человека - всё это держит нас в симпатикотонии.

Что такое Конфликтолиз?

Конфликтолиз - это момент разрешения конфликта. Тот самый момент "прорыва" в терапии. Когда вы вдруг поняли, почувствовали, отпустили то, что держало вас в напряжении.

• Наконец развелись с токсичным партнёром
• Нашли корень детской травмы и проработали её
• Простили родителей и себя
• Поняли и приняли свою ценность

Что такое Ваготония?

Но когда конфликт разрешается (конфликтолиз), организм автоматически переходит в ваготонию - фазу восстановления под управлением парасимпатической нервной системы.

И вот что происходит в ваготонии:

• На физическом уровне: Отёки, воспаления, температура, обострения. Микроорганизмы, которые "ждали своего часа", активизируются для очистки и восстановления тканей. Организм наконец получил разрешение заняться ремонтом.

• На эмоциональном уровне: Апатия, депрессивность, раздражительность. Психика "отпускает" и позволяет себе почувствовать всё то, на что не было ресурсов в активной фазе. Все подавленные эмоции выходят наружу.

• На ментальном уровне: Спутанность, сомнения, негативные мысли. Мозг перестраивает нейронные связи, и в этом процессе старые паттерны мышления "всплывают" в последний раз.

Это не откат - это ваготония. Естественная, необходимая, исцеляющая фаза восстановления.

Яркие Примеры из Реальной Жизни

"Болезнь успешного менеджера" - Александра, 35 лет, руководитель отдела

• Симпатикотония: Полгода работала в режиме аврала. Запуск нового проекта, дедлайны, переработки до 23:00. Держалась на кофе и силе воли. "Я справлюсь! Я сильная!"

• Конфликтолиз: Проект успешно сдан. Премия получена. Директор похвалил перед всем коллективом.

• Ваготония: На следующий день после празднования - температура 39°, грипп на две недели. "Неужели заразилась на корпоративе?" Нет - организм наконец получил разрешение расслабиться и запустил процессы восстановления.

Что происходило: Все полгода иммунная система работала в режиме "не сейчас, потом отдохну". Как только угроза (дедлайн) миновала, тело сказало: "А теперь я буду лечиться!"

---

"Кошмар после развода" - Михаил, 38 лет, предприниматель

• Симпатикотония: 8 лет жил с токсичной женой. Постоянные скандалы, эмоциональные качели, газлайтинг. Терпел "ради ребёнка". Тело в хроническом напряжении - гастрит, бессонница, панические атаки.

• Конфликтолиз: Наконец решился на развод. Жена ушла. Квартира стала тихой и спокойной.

• Ваготония: Вместо ожидаемого облегчения - глубокая депрессия на три месяца. "Может, зря развёлся? Может, я не справлюсь один? Может, я разрушил семью из-за своих тараканов?" Депрессия длится месяц.

Что происходило: Психика проходила через необходимую фазу "горевания" после многолетней травмы. Мозг перестраивал нейронные связи, которые 8 лет привыкли к постоянной угрозе.

---

"Олень и волк: природная мудрость ваготонии" - Из мира дикой природы

• Симпатикотония: Олень убегает от стаи волков. 20 минут бега на пределе возможностей. Сердце бьётся 200 ударов в минуту, в крови зашкаливает адреналин. Все системы организма работают на максимуме.

• Конфликтолиз: Оторвался! Волки остались далеко позади. Безопасность!

• Ваготония: Олень падает на землю. Его бьёт дрожь. Дыхание тяжёлое. Он лежит без сил 30 минут. Со стороны кажется, что он умирает. Но он восстанавливается. Через полчаса он встаёт, отряхивается и идёт щипать траву, как ни в чем не бывало.

Что делать, если вас "накрыло"?

1. Празднуйте! Скажите себе: "Ура! Процесс пошёл! Моё тело начало ремонт!"
2. Не мешайте. Не сбивайте температуру (если она не критическая), не глушите эмоции алкоголем, не пытайтесь "взять себя в руки".
3. Отдыхайте. Ваша главная задача сейчас - спать, пить воду, гулять и быть бережным к себе.
4. Доверяйте. Доверяйте мудрости своего тела и процессу, который запустил ваш терапевт.

Помните: Самая тёмная ночь - перед рассветом. И самый сильный откат - перед самым мощным прорывом в новое качество жизни.