Вы знаете... есть такая штука. Странная. Я её долго не мог сформулировать, пока не начал постояно замечать у клиентов.
Приходит человек. Успешный. Вроде всё окей — карьера, деньги, даже отношения есть. Но жалуется на странное: "Я устал быть разным. Дома я один, на работе — другой, с друзьями — третий. Я не знаю, кто я на самом деле."
И я спрашиваю такой невинный вопрос: "А вы материтесь?"
Человек смотрит на меня как на идиота. Типа, при чём тут это вообще?
А потом начинает: "Ну... с друзьями да. Дома иногда. На работе? Боже упаси. Там же люди..."
Вот. Стоп. Давайте с этого момента помедленнее.
Потому что в этом ответе зашифрована вся ваша жизнь.
То, о чём вы не знаете (в отличие от вашего тела)
Понимаете, мы привыкли думать, что мат — это просто "плохие слова". Типа, культурный человек не матерится. Воспитанный. С высоким интеллектом.
Но это... это херня полная (простите, но тут без мата не объяснить иронию).
На самом деле мат — это маркер вашего положения в стае.
Да-да, в стае. Не обижайтесь, мы все млекопитающие. И у нас есть иерархия. Как у коров на пастбище, как у волков, как у приматов.
Только мы придумали красивые слова — "социальный статус", "влияние", "репутация". А механизм тот же.
Вот представьте стадо. В центре — самая упитанная корова. Спокойная. Жуёт травку. Периферия — тощие, нервные, постоянно оглядываются. Почему?
Потому что энергия.
Корова в центре не тратит энергию на страх. Ей не нужно сканировать окружение на хищников — её защищает стадо. Вся её энергия идёт на... жизнь. На то, чтобы быть коровой, блин!
А периферийные? Они 80% энергии жгут на мониторинг угроз. На попытки не быть съеденными.
И вот вопрос...
Где находитесь вы?
Нет, серьёзно. Сколько процентов вашей энергии уходит на то, чтобы следить за тем, что о вас подумают?
Три версии силы (которые вы путаете)
Все говорят про "силу". Стань сильным. Будь уверенным. Прокачай себя.
Но силы есть разные и их три
Сила биологическая (ваше тело)
Это не про качалку. Хотя и про неё тоже.
Это про то, как вы дышите. Серьёзно.
Люди в центре иерархии дышат диафрагмой. Глубоко. Спокойно. Их тело расслаблено. Нет зажимов в шее, в плечах, в челюсти.
Люди на периферии? У них дыхание поверхностное. Плечи поджаты. Челюсть стиснута.
Когда человек из центра матерится, звук идёт из живота. Это естественно. Это как выдох.
VS
Когда человек с периферии пытается выругаться... звук застревает в горле. Потому что тело зажато. Потому что это усилие.
Вы точно это замечали! Одни люди могут выругаться, и это звучит... нормально. А другие — и сразу чувствуешь натяжку, фальшь.
Дело не в словах. Дело в том, откуда они идут.
Сила социальная (ваше влияние)
Вот тут самое интересное.
Человек в центре может сказать что-то такое с чем никто не согласен. И его выслушают. Более того — задумаются. Может, даже согласятся позже.
Человек на периферии может сказать гениальную мысль. И его проигнорируют. Или посмеются.
Почему?
Потому что позиция важнее содержания.
Я знаю, это бесит. Это несправедливо. Но это правда.
И мат здесь работает как лакмусовая бумажка.
Один и тот же звук — "БЛЯТЬ" — в устах начальника звучит как демонстрация силы. В устах стажёра — как попытка присоединиться к "взрослым".
Вы же чувствуете эту разницу? Когда директор материтсья на совещании — все кивают и смеются. Когда стажер пытается так же — все замолкают и смотрят неловко.
Это не про правила. Это про энергетику положения.
Сила психологическая (ваша ответственность)
Вот тут совсем жёстко.
Человек в центре: принял решение → ошибся → пережил стыд (да, он есть) → двинулся дальше.
Человек на периферии: колебался → спросил у всех → сделал как посоветовали → если облажался, обвиняет себя или советчика → мучается годами.
И тут мат становится иррациональным рывком самостоятельности.
"Я сказал "НАХУЙ" начальнику (в голове)... и значит я сильный!"
Но это... это не сила. Это имитация. Потому что на последствия нет готовности.
Настоящая сила — это когда ты можешь выругаться вслух. И нести за это ответственность. Спокойно.
Откуда взялся этот чёртов запрет (и зачем он вообще нужен)
Ладно, допустим, вы согласны. Мат — маркер позиции. Но почему его тогда запрещают?
А вот тут начинается магия.
Потому что запрет мата — это инструмент контроля.
Я серьёзно.
Уровень первый: Биология
Мат исторически связан с сексом и экскрементами. То есть с животной частью нас.
Когда в детстве вам запрещают мат, вам по сути запрещают доступ к инстинктам.
И это работает невероятно эффективно.
Человек, которому в детстве запретили материться (через стыд, наказания, молчание), часто имеет проблемы:
- С сексуальностью (зажатость, стыд за желания)
- С агрессией (не может постоять за себя)
- С границами (не может сказать "нет")
Не думаю.
Уровень второй: Стыд
Помните, как это было?
Ребёнок: "Бля!"
Взрослый: "Что ты сказал?!"
Ребёнок: "Ну... я услышал..."
Взрослый: "Это плохое слово. Хорошие дети так не говорят."
Вот. Всё.
Ребёнок не понимает почему это плохо. Логики нет. Объяснения нет.
Зато есть послание: "Если ты это говоришь — ты плохой."
И это записывается в амигдалу. В архаичную часть мозга. Туда, где живут страхи и угрозы.
С тех пор каждый раз, когда вы приближаетесь к мату, ваша амигдала активируется. Вы чувствуете микростресс. Даже если логически понимаете, что "это просто слово".
Ваше тело помнит.
Уровень третий: Идентичность
"Я не ругаюсь, потому что я воспитанный человек."
Слышали такое?
Вот это и есть ловушка.
Ваша добродетель начинает зависеть от подавления естественного звука.
Вы становитесь "хорошим" не потому что вы делаете хорошие вещи. А потому что вы НЕ делаете плохие.
Это... это неврозность, понимаете? Потому что вся ваша идентичность построена на контроле, а не на выборе.
И тогда любое нарушение табу воспринимается как угроза себе.
"Если я выругаюсь — кто я тогда?"
Уровень четвёртый: Запретный плод
А вот самое забавное.
Чем больше запрещают — тем больше хочется.
Мат становится символом бунта. Свободы. Взрослости.
Подросток начинает материться не потому что ему это нужно. А потому что это восстание против родительского контроля.
Но это не сила. Это зависимость от табу.
Настоящая сила — это когда мат становится просто словом. Не более значимым, чем "стол" или "кошка". Вы можете его использовать. Или не использовать. Без внутренней драмы.
Три круга ада (в которых вы застряли)
Окей. Теперь давайте разберём, где конкретно вы находитесь.
Потому что от этого зависит всё.
Внешний круг: Периферия
Это люди, которые тратят 80% энергии на мониторинг окружения.
Психология на периферии:
- Постоянная готовность к конфликту (потому что конфликт = боль)
- Импульсивность (мозг под контролем амигдалы, логика отключена)
- Всё нужно здесь и сейчас (нет ресурса на отложенное вознаграждение)
- Инструмент идентификации ("свой" или "чужой")
- Способ сбросить напряжение (как клапан парового котла)
- Маркер доминирования внутри периферии (кто грубее — тот "сильнее")
Мат Периферии — это конформность. Все ругаются. И ты ругаешься. Потому что иначе тебя выкинут из стада.
Здесь нет пространства для "материть по-своему". Мат унифицирует. Делает тебя "как все".
Тело на периферии:
- Напряженная челюсть
- Резкие движения
- Звук из горла (диафрагма зажата)
Средний круг: Большинство
Это самая большая и самая несчастная группа.
Потому что у них есть что терять.
Психология большинства:
- Раздвоенность (одна версия себя дома, другая — на работе)
- Зависимость от одобрения (но не параноидальная)
- Предсказуемость как приоритет (рутина = безопасность)
- Маркер приватного пространства ("за закрытой дверью можно")
- Способ выпустить пар (то, что подавляется публично)
- Принадлежность к микрогруппе (с друзьями можно, с коллегами — нет)
И вот парадокс... Именно средний круг наиболее консервативен в отношении мата.
Почему?
Потому что есть статус. Работа, семья, репутация. И страх это потерять.
Человек на периферии может материться свободнее — ему нечего терять (он уже внизу).
Человек в центре может материться свободнее — его позиция настолько стабильна, что это не угроза.
Средний круг зажат.
Мат используется:
- В предсказуемых контекстах (алкоголь, компания, стресс)
- Контролируемо ("я могу включить и выключить")
- С интеллектуальным оправданием ("я не матерюсь обычно, но если честно...")
- Проверка окружения перед использованием ("а никто не услышит?")
- Звук из живота, но с напряжением
- Облегчение после мата (как будто сделал что-то запретное)
Если вы из среднего круга (а скорее всего так) - вы устали. От этой раздвоенности. От того, что нужно постоянно переключаться между версиями себя.
И вы ходите к психологам/гипнотерапевтам именно с этим: "Я не знаю, кто я на самом деле."
Мат здесь — метафора всей вашей жизни.
Внутренний круг: Центр
Это те, кто тратит 10% энергии на мониторинг окружения.
Психология в центре:
- Внимание направлено внутрь и на долгосрочные цели
- Интегрированность (приватная и публичная версии совпадают)
- Не нуждаются в постоянном одобрении
- Остаются собой в любом контексте
- Эмоциональный усилитель ("Это же охренительно!" — мат усиливает радость, которая уже есть)
- Инструмент настройки контекста (на деловой встрече может использовать мат, чтобы снизить формальность)
- Демонстрация подлинности ("я не надеваю маску")
Он может выругаться на торжественном мероприятии — и люди его поддержат. Потому что его позиция уже установлена.
Мат не угрожает его статусу. Он его подчёркивает.
Динамика:
- Мат редкий и уместный (не из страха, а из эстетического выбора)
- Мат спокойный (вписывается в речь, не выбивается)
- Отсутствие стыда после
- Полная релаксация диафрагмы
- Звук из центра тела
- Способность после мата перейти к серьёзной теме без потери авторитета
Переходы между кругами (или почему вы до сих пор не в центре)
Вот тут самое важное.
Круги то статические, но люди движутся. Или точнее пытаются.
И вот что происходит...
Восхождение (периферия → центр)
Фаза 1: Осознание
Вы начинаете чувствовать, что устали. Что жизнь требует слишком много энергии. Каждое взаимодействие — это фильтр. Каждая встреча — это роль.
И вы понимаете: "Так больше нельзя."
Фаза 2: Имитация
Вы начинаете копировать людей из центра.
Говорите как они. Шутите как они. Пытаетесь материться как они.
И это... неловко.
Потому что энергия всё ещё периферийная. Напряженная.
Окружение чувствует. И может воспринять это как претензию на статус.
"Ты вообще кто такой?"
Вас могут попытаться вытолкнуть.
Это критический момент. Здесь многие сдаются.
Фаза 3: Трансформация
Если вы остаётесь невозмутимым на Фазе 2... начинается магия.
Вы меняете внутреннее состояние.
Расслабляетесь. Развиваете спокойствие. Учитесь жить без постоянного мониторинга других.
И когда внутреннее меняется, поведение меняется автоматически.
Мат в вашей речи становится уместным. Потому что он идёт из расслабленной диафрагмы, а не из зажатого горла.
Точка невозврата:
Когда люди начинают реагировать на вас как на "того из центра". Даже если вы ещё не на 100% там.
[ИЗОБРАЖЕНИЕ: Диаграмма восхождения как лестница с тремя ступенями: 1) «Осознание» – фигура просыпается, 2) «Имитация» – фигура пытается копировать, вокруг скептические взгляды, 3) «Трансформация» – фигура расслаблена, свет исходит изнутри]
Нисходящее движение (центр → периферия)
Да, это тоже бывает...
Обычно результат долгого стресса:
- Потеря позиции (увольнение, конфликт)
- Травма (серьёзная потеря, публичный провал)
- Хронический стресс (болезнь, семейные проблемы)
Колебания среднего круга
А вот это самое распространённое.
Люди из среднего круга пульсируют между позициями:
- В компании успешных друзей — расслабляются (приближаются к центру)
- На работе с начальством — сжимаются (скатываются к периферии)
- Дома — резко расслабляются (мат как воздух)
Вы же чувствуете? Что вы постоянно переключаетесь? И это выматывает?
Что на самом деле закрывает табу на мат (или почему вы пришли ко мне)
Окей. Сейчас будет жёстко.
Табуирование мата — это не проблема. Это симптом.
Настоящие проблемы такие...
Проблема 1: Непроживание эмоций
Когда вам запретили мат в детстве, вам запретили доступ к интенсивным эмоциям.
Почему?
Потому что мат — это звуковое выражение максимальной интенсивности. Боль, ярость, восторг.
Человек с этим запретом часто:
- Не может громко плакать
- Не может смеяться до слёз
- Не может выразить гнев (только тихо, внутри)
- Не может выразить восторг (всё под контролем)
И это правда. Потому что эмоции подавлены. А жизнь — это эмоции.
Проблема 2: Раздвоенность
Два модуса: публичный (контролируемый) и приватный (частично свободный).
Со временем эта раздвоенность становится основой идентичности.
И человек теряет ощущение: "Кто я на самом деле?"
Клиент говорит: "Я разный с разными людьми. Я не верю своему мнению."
Проблема 3: Зависимость от валидации
Если мат табуирован, способность "быть собой" становится зависимой от одобрения других.
"Я могу быть собой только если другие это одобрят."
Клиент говорит: "Я не могу сказать 'нет'. Я всегда подстраиваюсь. Я не знаю, чего я хочу."
Проблема 4: Тяга к трансгрессии
Запрет создаёт навязчивую тягу к нарушению.
Взрослый человек, который долго подавлял мат, может внезапно:
- Начать много материться ("вырвалось")
- Чувствовать сладость "мятежа"
- Использовать мат как доказательство "свободы"
Что с этим делать (или зачем я вообще всё это пишу)
Окей.
Вы дочитали до сюда. Значит что-то зацепило.
Давайте по честному...
Я не могу дать вам волшебную таблетку. Типа "сделайте три шага и станете свободными".
Потому что это... это долгий путь. И он индивидуальный.
Но есть вещи, которые работают. Всегда.
1. Диагностика (честная)
Спросите себя:
- В каких случаях мне хочется использовать мат, но я не могу?
- Перед кем я себя цензурирую? Как это ощущается в теле?
- Когда я в последний раз выразил своё настоящее мнение? И что произошло после?
- Материтесь спонтанно, чувствуете облегчение, потом стыд
- Сильно цензурируетесь перед авторитетами
- Редко выражаете истинное мнение
Если вы:
- Материтесь в приватном, подавляете в публичном
- Периодически "взрываетесь"
- Тщательно выбираете компанию
Если вы:
- Материтесь редко и уместно
- Не испытываете стыда
- Выражаете мнение независимо от аудитории
2. Найти базовую травму
За каждым табу стоит событие.
Крик родителя. Публичное унижение. Ассоциация мата с травматичным человеком.
Нужно получить доступ к этому сенсорному воспоминанию.
Не логическому описанию ("мама ругала"). А к тому, что ребёнок чувствовал в теле в тот момент.
Это работа для терапии. Гипнотерапии особенно (потому что гипноз даёт доступ к архаичным слоям).
3. Разделить мат от травмы
Мат — это просто звук. А отец-алкоголик — это травма.
Они связаны. Но не одно и то же.
Нужно произнести мат в безопасности. В кабинете, с терапевтом. И заметить: ничего страшного не произошло.
Постепенно разделить звук от эмоциональной реакции.
Это работает через экспозицию и десенсибилизацию (классический инструмент).
4. Интеграция
Когда запрет разрыхлён, люди обычно идут в другую крайность. Начинают много материться. Как демонстрация свободы.
Это нормально. Это фаза.
Через какое-то время вы найдёте естественный уровень:
- Для центра: редкий и уместный мат
- Для середины: мат в обоих контекстах без стыда
- Для периферии: мат из спокойствия, не из напряжения
То, чего я не сказал (но вы уже догадались)
Эта статья не про мат.
Она про то, сколько энергии вы тратите на контроль.
80%? 50%? 10%?
Представьте...
Что вы освобождаете 70% этой энергии. И перенаправляете её на творчество. На отношения. На здоровье. На смыслы.
Что изменится?
Всё.
Потому что проблема не в том, что у вас мало ресурсов (времени, денег, энергии). Проблема в том, что вы жжёте эти ресурсы на мониторинг других.
На попытки быть "хорошим". На подавление себя. На контроль того, что естественно.
И мат здесь — просто видимый маркер.
Когда вы интегрируете мат (или любой другой табуированный аспект), вы переписываете нейронные сети.
Вы объединяете публичную и приватную версии себя.
Вы становитесь одним человеком вместо трёх.
И тогда...
Тогда вы начинаете жить.
P.S.
Если вы узнали себя в тексте... если что-то откликнулось... если почувствовали: "Блин, да это же про меня"...
Не игнорируйте это.
Потому что осознание — это только первый шаг.
Дальше нужна работа. Глубокая. Честная. Иногда болезненная.
Но она того стоит.
Потому что на кону не "умение материться". На кону ваша жизнь.
Настоящая.
Без масок.
Та, в которой вы не тратите 80% энергии на то, чтобы быть "правильным".
Та, в которой вы просто... есть.
И это охренительное чувство, поверьте.
Роман Третьяков, ваш духовный наставник и гипнотерапевт
