Не можете взять себя в руки? Сдержаться и справиться с накрывающими эмоциями? Обещаете себе вести себя по другому, но все равно срываетесь в выражениях, в привычках, в поступках. Вините себя за слабую волю? Или наоборот держите в железных тисках и не получаете никакого удовольствия от результатов?

Вы пробовали вести дневник, ежедневник, составляли чек-листы, медитировали, старались остановить поток мыслей, ходили по психологам. Читали книги, смотрели разборы на ютубе. Но ничего не меняется? Знаете почему?

- Ну вот. Сейчас мне раскроют очередную шокирующую правду...

Дочитайте до конца и сами решите стоит ли этому верить.

Ваше тело не совсем ваше

- Что за махровая эзотерика?!

Никакой эзотерики, только факты.

Я психотерапевт, гипнолог. PhD кандидат в области краткосрочной терапии. Работаю с подсознанием — той частью психики, в которой записаны ваши реакции, страхи и привычки. Дайте мне 10 минут — и одна вещь, которую вы про себя не знали, встанет на место.

Смотрите.

Вы — это ваши мысли. Вы — память, хранящая несколько сотен эпизодов о вашей жизни, в том числе субъективное восприятие нескольких десятков важных людей из прошлого. Членов вашей семьи, друзей, коллег. Вы — логическое и рациональное мышление. Вы — личность обладающая некоторым запасом силы воли. Вы — тот, кто пытается разобраться в себе, учиться жить в мире с собой.

Вы — это ваше имя, которое досталось вам в утробе матери, а может даже через несколько дней после рождения.

Задумайтесь

Ваше тело появилось ДО вашего имени и задолго до того, как в полтора года от рождения вы «присвоили» себе тело, увидев его в отражении зеркала. В каком-то смысле, тело — ваш носитель, с которым вы хотите подружиться, и в нужные моменты контролировать.

Ваше тело — носитель ДНК идеальных адаптантов, задача которого одна — выжить в любой среде. В обществе где вы росли в первые 7 лет, в окружении конкретных людей с конкретными привычками. Оно определило для себя моральные нормы и жизненные ценности. Переняло автоматические реакции и выработало поведение для разных ситуаций — как решать проблемы и конфликты, как получать то что хочется.

И сейчас вы пытаетесь научиться управлять своим телом.

Чтобы понять о чем идет речь — приведу пример.

Даже если у вас нет водительских прав — вам не сложно вспомнить или представить когда вы впервые садитесь за руль автомобиля. У вас есть руки и ноги чтобы нажимать, переключать, сдвигать и поворачивать. И в теории вы уже понимаете для чего нужен каждый из элементов управления.

Но чтобы машина поехала — мало знаний. Нужны навыки. Те самые автоматизмы, которые позволяют опытным водителям на дороге вообще не обращать внимания на управление, а фокусироваться на главном: «куда и когда я хочу приехать» и «для чего я туда еду».

И вы уже много сделали чтобы получить эти навыки! Перебирали разные способы.

Первым был психолог.

Как участливый пассажир на соседнем пассажирском кресле вашей машины. Человек, который без осуждения позволял вам делать всё что вы хотите.

- Хочешь нажать на педаль? — нажми конечно, и поделись что ты чувствуешь нажав.
- Нравится крутить руль — покрути... что изменилось в твоих ощущениях, стало ли тебе легче или тяжелее?
- Лобовое стекло заляпано грязью и ничего не видно? А чего ты не хочешь видеть? Может внутреннего ребенка страдающего от одиночества на обочине жизни?

Прошло полгода. Может, год. Может, два.

Вы узнали о себе больше, чем кто-либо. И всё равно не можете тронуться с мертвой точки.

Потом были Ютуб блогеры.

- Ты все можешь! Ты же у руля! Выбей лобовое стекло и смело посмотри в лицо своим страхам!
- Другие водители такие же как ты. Но они же смогли поехать — и ты сможешь!
- А вон та, еще недавно жалась на заднем сиденье отцовских жигулей. А сейчас в её волосах ветер свободы, обтекающий бампер элитного кабриолета.

Заряда хватало до утра. Иногда — на пару дней.

Были и подруги. У которых «всё получилось».

- Слушай, тебе просто надо развестись. Я развелась и расцвела.
- Запишись на йогу к моей Кате, она волшебница.
- Уволься и открой своё. Я открыла — и не жалею.
- Тебе бы в отпуск, ты выгорела. Бали — и как новая.

Это были их пути. То что помогло им но не помогло вам.

И четвёртый учитель — ваш внутренний голос

- Может я не могу тронутся с места потому что мало знаний? Полезно ведь знать о механике переключения скоростей. Точно! Прочитаю руководство по устройству коробки передач и стану умнее.
- А может уверенности добавит книга о принципах работы двигателя внутреннего сгорания?
- А еще подруги рассказывают эти ужасные истории... о пробитом на трассе колесе и чувстве одиночества на обочине, в тщетных попытках поставить запаску. Наверное мне нужно пройди курсы экстренной самопомощи на дороге. Я же не хочу страдать как они. Изучу и тогда точно смогу поехать.

Таких советов — больше всего. И даю я их себе сама.

Можно прочитать ещё одну книгу.

Можно прочитать пять.

Можно стать ходячей энциклопедией по психологии и нейробиологии.

Водителем это не сделает.

Потому что между «я знаю как» и «я умею» — пропасть, через которую не перейти, читая о пропасти.

Этот текст — тоже знание. Я не обещаю, что от него вы измените себя. Я показываю, почему всё, что вы пробовали раньше, не сработало.

Дальше — про то, почему именно у вас. И что с этим делать.